| Iremos apresentar algumas receitas de sucos e águas saborizadas, além de vitaminas com vários tipos de leite vegetal.
Outra dica é evitar o açúcar que deixa nosso sangue mais ácido*¹, utilizando a banana para adoçar ou o melado de cana*². *¹Dica do Dr. Alberto Peribanez Gonzalez e *²
dica da Bela Gil. |
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Como diz a Bela Gil, cada pessoa deve experimentar o que lhe faz bem. Descobri que sucos são uma ótima forma de consumir frutas para quem tem algum tipo de má digestão. Retirar totalmente o açúcar branco e sempre que possível, adoçar com banana, tâmaras ou maças e em último caso utilizando o melado também faz muito bem a saúde.
As águas saborizadas são uma ótima opção para quem está com dificuldades de beber líquido.
Água de maçã – Basta cortar duas maçãs sem casca e colocar em uma jarra de água para servir em 6 horas para apurar o gosto.
Água de frutas – Duas rodelas de abacaxi, uma maçã, uma goiaba, duas bananas em uma jarra de 1 litro e meio.
Abacaxi com hortelã, usar morangos ou kiwis, usar água com gás, usar gelos de água de coco com uma uva inteira em cada pedrinha, na hora de servir, o importante é fazer a sua versão de água saborizada. Após o consumo, bata todas as frutas que dará um ótimo suco.
Os sucos funcionais geralmente misturam verduras e até grãos germinados, como os famosos sucos de luz. Existe sucos funcionais para desintoxicar, conhecidos como detox, para ressaca, estômago, alergias como as rinites, coração, músculos, contra estresse, para fígado, para aumentar o metabolismo e muito mais.
Este endereço apresenta várias receitas de sucos funcionais
http://saude.terra.com.br/sucos-funcionais/ |
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Existem vários tipos de sucos desintoxicastes ou comunmente chamado de suco detox. Alguns ingredientes costumam estar sempre presentes nessas receitas.
Nas frutas, o abacaxi, a laranja, o limão, a melancia, o tomate e a áqua de coco, quase sempre estão presentes. Nas verduras a couve, a hortelã e até o agrião. Eventualmente utilizam-se grãos germinados, como a semente de girassol e legumes, como inhame.
O importante é saber o que você precisa desintoxicar. Se quer ajudar o metabolismo a perder gordura, se está de ressaca, se praticou muito esporte e precisa tomar um suco pós-treino.
Abaixo estamos dando o endereço de sites que apresentam ótimas receitas de sucos detox.
http://www.cantinhovegetariano.com.br/2014/10/suco-detox-de-uva-com-agua-de-coco.html
http://www.guiadasemana.com.br/bem-estar/galeria/10-receitas-de-sucos-detox
http://luciliadiniz.com/top-5-sucos-detox/
http://www.bolsademulher.com/corpo/suco-de-couve-e-bebida-detox-que-extermina-barriga-e-celulites
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